Juliette Chapal Sophrologue

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Séance de sophrologie en groupe

Les séances en petit groupe permettent l’expression de vécus différents et une cohésion entre les participants qui favorisent le cheminement de chacun.

Thème : Vitalité – Gestion du stress

Jour et heure : Jeudis de 18h15 à 19h30

Durée : 5 x 1h15

Prix : 100€ les 5 séances

Effectif : entre 2 et 4 personnes

Lieu : 2bis rue Pitot, Montpellier

Dates : 20, 27 janvier 2022, 3, 10, 17 février 2022

Inscriptions avant le 14 janvier !

PRESERVEZ ET STIMULEZ VOTRE VITALITE GRACE A LA SOPHROLOGIE

 

DETENDEZ-VOUS

GERER MIEUX VOTRE STRESS

Je vous propose à travers ce module de 5 séances :
• D’aller à la redécouverte de phénomènes comme la respiration, l’écoute du corps, la capacité de détente.
• De développer et intégrer une meilleure maîtrise des ces phénomènes.
• D’apprendre à mieux gérer votre stress.
 

Petits plus :

  • Cahier de pratique pour noter vos vécus et fiches récapitulatives
  • Enregistrez vos séances pour pratiquer chez vous !

Thème : Gestion des émotions

Attention : module réservé aux personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie !

Jour et heure : Vendredis de 12h15 à 13h30

Durée : 5 x 1h15

Prix : 100€ les 5 séances

Effectif : entre 2 et 4 personnes

Lieu : 2bis rue Pitot, Montpellier

Dates : 21, 28 janvier 2022, 4, 11, 18 février 2022

Inscriptions avant le 14 janvier !

APPRENEZ A MIEUX COMPRENDRE ET GERER VOS EMOTIONS

Je vous propose à travers ce module de 5 séances :
• De poser un regard neuf sur vos émotions désagréables.
• De mieux définir ce qu’elles provoquent en vous, dans quel contexte elles apparaissent.
• D’appréhender de quelle manière elles vous poussent à mieux vous adapter
• D’apprendre à les écouter, les gérer, mieux les vivre et les intégrer dans votre quotidien.
 

Petits plus :

  • Cahier de pratique pour noter vos vécus et fiches récapitulatives
  • Enregistrez vos séances pour pratiquer chez vous !

Les séances en petits groupes se mettent en place toute l’année régulièrement pour des modules de 5 séances.

Module 1 :  Vitalité – Gestion du stress

Module 2 : Gestion des émotions

Module 3 : Confiance en soi

Module 4 : Valeurs de vie

Module complémentaire : Créativité

Durée : 5 x 1h15

Prix : 100€ les 5 séances

N’hésitez pas à me contacter pour intégrer un groupe ou pour en créer un nouveau. Les modules se pratiquent dans l’ordre (excepté le module créativité).

Déroulement d'une séance de sophrologie en groupe

1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.

3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.

4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.