Juliette Chapal Sophrologue

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Montpellier Centre

CABINET – VISIO – ENTREPRISE

PRENDRE RENDEZ-VOUS :

Séance en petit groupe

Les séances en petits groupes permettent l’expression de vécus différents et une cohésion entre les participants qui favorisent le cheminement de chacun.

Thème : Vitalité – gestion du stress

Jour et heure : jeudi de 18h30 à 19h45

Durée : 10 x 1h15

Prix : 170€ les 10 séances

Effectif : entre 2 et 5 personnes

Début du stage : jeudi 23 septembre 2021

(Inscriptions ouvertes jusqu’au 16 septembre 2021)

VITALITE – GESTION DU STRESS

Pour commencer l’année du bon pied, je vous propose un moment privilégié, un moment pour prendre le temps de vous reconnecter à vous, prendre le temps de vous détendre, de respirer, et puis aussi peut-être, un moment pour poser un regard différent sur vos manières de vivre vos journées. Quel est votre niveau de fatigue ? Êtes-vous plutôt tendu(e), détendu(e) ? A quels moments de la journée ? Êtes-vous relié(e) à vos ressentis corporels ?  Quel est votre niveau de stress et comment y faites-vous face ? Un moment, enfin, aussi peut-être, pour mettre en place certains changements dans votre quotidien et les intégrer pleinement à vos modes de fonctionnement. 

Petits plus :

  • premier entretien individuel gratuit avant le début des séances en groupe
  • cahier de pratique pour noter vos vécus et fiches récapitulatives
  • Enregistrez vos séances pour pratiquer chez vous !

Les séances en petits groupes se mettent en place toute l’année régulièrement pour des modules de 10 séances.

Module 1 :  Vitalité – gestion du stress

Module 2 : Gestion des émotions

Module 3 : Confiance en soi

Module 4 : Valeurs de vie

Module complémentaire : Créativité

Durée : 10 x 1h15

Prix : 170€ les 10 séances

N’hésitez pas à me contacter pour intégrer un groupe ou pour en créer un nouveau. Les modules se pratiquent dans l’ordre (excepté le module créativité).

Déroulement d'une séance

1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.

3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie.

4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.